小学生の睡眠時間 [2009年10月26日]
みなさん、こんにちは
１０月も残りわずか
コートやマフラー、こたつが登場する季節ですね
布団が気持ちいい
これからの季節ですが、今日は睡眠時間のお話です
小学生の平均睡眠時間って、どのくらいなんでしょう？
Benesse教育研究開発センターによる「放課後の生活時間調査」では、
小学５年生は、２２時４分就寝
６時４０分起床
の
平均８時間３６分睡眠！！
中学２年生は、２３時１６分就寝 ６時３９分起床の
平均７時間２３分睡眠！！
高校２年生は、２４時４分就寝 ６時３６分起床の
平均６時間３２分睡眠！！
という結果が出ています
みなさんは、どう感じられましたか？
私も小学生の頃は、２２時に寝て、７時に起きていたと思います
小学生の睡眠時間には、「うん、うん
」と納得ですが、中学生、高校生には、「え～っ
」と驚いてしまいました。
中学生も高校生も、部活動の加入率は非常に高いはずです。運動部に属している生徒さんや、通学に自転車･電車･徒歩など、長時間かけている生徒さんも多いはずの中、この睡眠時間はちょっと短いですよね！？
実は先ほどと同じ調査内で、
「昼寝をする時間
」「ぼーっとする時間
」にこんな結果が出ていました
【昼寝をする時間
】
小学生平均…３．２分
中学生平均…１３．２分
高校生平均…１４．１分
【ぼーっとする時間】
小学生平均…１６．０分
中学生平均…２５．６分
高校生平均…３２．０分
あらら…
多忙な中高生の現実が見えますね。
中学生になると、「部活動や勉強が忙しくなる
」とも言われますが、一方では「テレビを見る時間」「ゲームをする時間」「携帯電話を使う時間」などの娯楽の時間
をうまく調整することができずに、睡眠時間が削られていってしまっているのが現状のようです。
小学生のうちから、
１．早く寝て、早く起きる！
２．娯楽の時間に目安をもうける！
３．なんといっても基礎体力づくり！
これらのことに気をつけて生活していきましょう
インフルエンザが大流行していますが、うがい･手洗いを忘れずに、充分な睡眠、栄養をとって、皆さんが健康に
毎日を過ごされることを願っています
